Weerbaarheid voor vrouwen

01-11-2025
71 keer bekeken 0 reacties

Vrouwen mentaal, fysiek en energetisch weerbaarder maken door praktische training en bewustwording. Met realistische oefeningen, kennis en zelfvertrouwen vergroten we hun veiligheid, kracht en eigen regie — thuis, op straat en in het dagelijks leven.

Weerbaarheid voor Vrouwen is een praktisch en laagdrempelig trainingsprogramma van tien lessen waarin vrouwen leren om mentaal, fysiek en energetisch sterker in hun schoenen te staan. Geen vechtsport, maar realistische situaties en oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

De lessen worden gegeven door ervaren trainers uit verschillende disciplines, zoals zelfverdediging, yoga en mentale weerbaarheid. Door deze combinatie vergroten vrouwen hun zelfvertrouwen, leren ze hun grenzen aangeven en beter omgaan met spanning of onveiligheid.

De eerste pilotgroep start in januari in Buurtkamer Ons Midden. Vanuit daar willen we proberen om het programma verder uitbreiden naar vervolgtrainingen maar ook naar andere buurtcentra in de gemeenten, met lokale trainers en samenwerkingen met scholen, sportverenigingen en welzijnsorganisaties in die buurten. Het doel: meer veiligheid, bewustzijn en verbinding tussen vrouwen in hun leefomgeving.

Kern

Naam
Hellevoetsluis

Aantal inwoners

Gemeente
Voorne aan Zee

Provincie
Zuid-Holland

Deelnemersgroep

Naam
Weerbaarheid voor Vrouwen

Doelstelling
Vrouwen weerbaarder te maken

Aantal leden
ik ben zelf het burgerinitiatief gestart en er zijn 5 gastdocenten. Mogelijk later wordt er een stichting gestart.

Soort
Ontmoetingsplek binnen (zoals een MFC, wijkcentrum) eventueel met eigen buitenruimte)

Met welke kennis zouden jullie andere initiatiefnemers kunnen helpen?
Ik ben zelf 30 jaar ondernemer en kan anderen helpen met online marketing.

Hoe kunnen andere initiatiefnemers contact met jullie opnemen?
mirandavandriel70@gmail.com

Project

Doelstelling
Vrouwen mentaal, fysiek en energetisch weerbaarder maken door praktische training en bewustwording. Met realistische oefeningen, kennis en zelfvertrouwen vergroten we hun veiligheid, kracht en eigen regie — thuis, op straat en in het dagelijks leven.

Beginsituatie
We willen in januari starten met een pilotgroep. De eerste lessen gaan we ontwikkelen en er is samenwerking met lokale trainers. Deze training wordt niet gegeven vanuit sportscholen maar vanuit buurtcentra zodat de drempel zo laag mogelijk is.

Verbeteringen voor de woonomgeving
Het project vergroot de veiligheid en het zelfvertrouwen van vrouwen in de buurt. Door training en bewustwording ontstaat een sterkere gemeenschap waarin vrouwen elkaar steunen, situaties beter inschatten en sneller in actie komen bij onveilige situaties. Dat versterkt het gevoel van saamhorigheid en veiligheid in de woonomgeving.

Onderdeel van een groter geheel
Nee maar wie weet kunnen we dit zelf groter opzetten in de hele gemeente of het eiland Voorne Putten of zelfs groter en door heel Nederland.

Bewoners die voordeel bij het project hebben
Vrouwen van alle leeftijden profiteren direct van het project. Indirect ook hun gezinnen, vrienden en buurtgenoten, omdat meer zelfvertrouwen en weerbaarheid bijdragen aan een veiligere, positievere en meer betrokken leefomgeving.

Zelfwerkzaamheid

Werkzaamheden en onderdelen die de groep gaat oppakken in de wedstrijdperiode
Komend jaar breiden we de pilot verder uit met nieuwe groepen en locaties. We ontwikkelen extra lesmodules, organiseren lokale workshops en trainen nieuwe docenten. Daarnaast werken we aan voorlichting en samenwerkingen met scholen, sportverenigingen en welzijnsorganisaties om meer vrouwen te bereiken.

Fasen en onderdelen die de groep gaat uitbesteden
We besteden specifieke onderdelen uit aan gastdocenten en experts, zoals zelfverdediging, yoga en ademwerk. Ook voor promotie, videoproductie en drukwerk werken we samen met lokale professionals. De coördinatie, inhoud en organisatie blijven bij onze eigen projectgroep

Gemeentelijke vergunning of toestemming noodzakelijk
Nee

Totale kosten van het project
De totale verwachte kosten voor de eerste pilotgroep bedraagt ongeveer €1970,-. Dit omvat huur van lesruimte, vergoedingen voor gastdocenten, materialen, promotiemiddelen, administratie en organisatiekosten. Bij uitbreiding naar meerdere groepen of locaties kunnen de kosten verder oplopen maar we willen graag kijken of we dit gesponsord kunnen krijgen aangezien wij het belangrijk vinden dat alle vrouwen hieraan laagdrempelig mee kunnen doen.

Hulp van buitenstaanders noodzakelijk
De gastdocenten.

Ondersteuning van ARCADIS noodzakelijk
Ik denk niet dat zij voor ons project nodig zijn.

Kern met Pit

Hoe zijn jullie in aanraking gekomen met Kern met Pit
Iemand die eerder had meegedaan wees mij hierop.

Welke kennis en advies hopen jullie van Kern met Pit te krijgen
Meer kennis over de trajecten als stichting en adviezen daarbij. Maar ook meer aandacht voor ons project en hulp bij het verkrijgen van media aandacht.

Afbeeldingen

Sport en Spel

Op de kaart

Een momentje...

Katalys

Postadres 
Postbus 33 
6800 LE Arnhem
Bezoekadres 
Amsterdamseweg 13
6814 CM Arnhem
Contact
E kernmetpit@katalys.nl
T 026 44 55 146
Routebeschrijving

Partner

Lokale partners





   

 

Facebook

#kernmetpit

 

 
Cookie-instellingen